Manque de sommeil et système immunitaire : ce que la science révèle vraiment
Ce qu’il faut retenir : Le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire en réduisant la production de cellules de défense et en augmentant l’inflammation chronique. Même une nuit courte suffit à altérer la réponse immunitaire. Des solutions concrètes existent pour protéger sa santé. Dormir six heures par nuit en se disant que ça suffit … Lire la suite