Ce qu’il faut retenir : Les cours fitness en ligne permettent de s’entraîner chez soi, à son rythme et selon son budget, mais toutes les plateformes ne se valent pas. Voici comment identifier celle qui correspond réellement à vos objectifs, votre niveau et vos contraintes du quotidien. Depuis quelques années, l’entraînement à domicile a changé … Read more
Ce qu’il faut retenir : La Tonus inscription se fait en quelques minutes, en ligne ou directement en club, sans engagement ni coordonnées bancaires requises pour démarrer les 7 jours d’essai gratuit. Quatre clubs en Franche-Comté vous accueillent 24h/24. Vous habitez en Franche-Comté et vous pensez enfin franchir le pas d’une salle de sport? Tonus … Read more
L’essentiel à retenir : marcher au moins trente minutes par jour active vos “molécules de l’espoir”, comme la dopamine, pour réduire durablement votre stress. En synchronisant votre respiration sur vos pas, vous profitez d’une méditation active qui apaise votre système nerveux. Un simple chant d’oiseaux durant six minutes suffit d’ailleurs à diminuer significativement l’anxiété et … Read more
Ce qu’il faut retenir : Marcher pour ralentir Alzheimer n’est pas un mythe. Des études sérieuses montrent que 30 minutes de marche quotidienne stimulent la neurogenèse, augmentent le volume de l’hippocampe et réduisent significativement le risque de déclin cognitif, même chez les personnes déjà diagnostiquées. Environ 1 million de personnes sont touchées par la maladie … Read more